职工退休后该怎么生活？专家：老有所学可变得老有所乐

职工退休后该怎么生活？专家：老有所学可变得老有所乐

　　羚羊美妆,美妆调整,河狸美妆近日，“平均每年2000万人退休，如何应对？”词条登上微博热搜，引发公众对于职工退休后如何生活的关注。

　　有心理学家指出，老人在退休以后，生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，有时候不容易适应社会角色的转变，心理就容易产生一些落差。严重的话就会产生一些心理问题，比如郁抑症等。

　　“退休后，不少老人脱离原来熟悉的工作环境，面临着来自子女、家庭和社会等方面的压力，未能较好适应角色转换，其抑郁发作常伴随着身体不适和不良情绪。”北京大学人民医院医学心理科副主任医师曲姗介绍，事实上，这是一个数量庞大的患病群体。对于“变老”，许多人和他们的家人都准备不足。

　　近年来，我国采取诸多有力举措，积极推动老龄事业发展，应对人口老龄化工作取得了显著成效。《“十四五”国家老龄事业发展和养老服务体系规划》提出，推动各地开放大学举办“老年开放大学”，鼓励老年教育机构开展在线老年教育。创新机制，推动部门、行业企业、高校举办的老年大学面向社会开放办学。

　　专家指出，就个体而言，老年是生命的特殊时期，是仍然可以有作为、有进步、有快乐的重要人生阶段。老有所学、老有所为、老有所乐，才能减少心理问题的发生，不断提升生活的质量。

　　今年60岁的青岛退休职工高书平从来没有学过电子琴，从去年12月开始在枫锦小课学习，半年以来，在老师的辅导下，他的弹奏技能在不断提高，目前可以完整弹奏好几首曲子了。“虽然弹得不够好，但足以自娱自乐了。学了琴之后，也让我有了自信去学其他东西。”高书平说。

　　今年65岁的退休职工武艺群学电子琴已经半年多了。退休前，他曾是一名中专数学老师，爱唱歌但从没学过琴。去年12月下旬，他开始学电子琴，

　　“第一阶段，我每节课都很认真，学唱谱、打拍子、摆手型、练指法……每天学练平均三四个小时，特别是练左手的，合手很困难，练得很辛苦。但是老师很多鼓励的话语，让我坚持了下来，日复一日的练习，终于有了起色。”武艺群说。

　　武艺群说，在坚持两个月认认真真练基本功后，第二阶段明显感觉轻松多了，同时也因为熟悉了教学方式和节奏，练习也越来越得心应手了。“我现在特别想对一起学琴的同学们说：练琴是辛苦，但只要坚持不懈付出努力，就一定会有收获，也会让退休生活变得有意义。”

　　“我们是主要专注服务中老年人群的兴趣课程学习品牌，涵盖乐器、声乐、美术、美妆等十余领域，累计服务人群超千万，希望让人们在我们的课堂上老有所学、老有所为，进而实现老有所乐。”红松旗下枫锦小课有关负责人表示。